毎日15分であたらしい


キタミカが伝えるメゾット

有酸素運動、ストレッチ、筋トレ、セルフケアを組み合わせて、質の良いエネルギーを作りあげます。

同時に、自律神経やホルモン分泌の調整、脳活性、などの効果もあり、姿勢改善やシェイプアップなど、外見の効果だけでなく、気力や活力、集中力の向上や、若々しさを保つなどの、内面への効果を感じられるのが特徴です。

自分のカラダと向き合ってますか?

寝ても食べても疲れが取れない、十分な休息をとってもカラダがシャキッとしない。
頑張ってるのに、仕事の質がアップしない、集中力が継続しない。
そんな経験はありませんか?
これは、体力不足が原因なのです。
ここでいう体力とは、例えば、ただやみくもに筋肉を鍛えたり、マラソンでよい記録を出したりというものではありません。
生命活動の基礎となる身体を動かす力 のことです。この生きる為のエネルギー物質を身体の中で生産することが何をするにおいても基本となります。
キタミカが伝えるメソッドは、有酸素運動により、質の良いエネルギーを作りあげます。


バランスボールとの出会い

楽しく弾んで

studio KOKOKARA代表 北野みかです。
全ての人が笑顔溢れる人生を送る為に「真の体力」をつける事の重要性と、その方法の普及活動をしております。

結婚と出産

5年間の不妊治療の末、3人の男の子のママになりました。
でも、妊娠、出産による身体のダメージに加え、
ノンストップの育児、ホルモンの急な変動による自律神経の乱れ、心もカラダもバランスを崩してしまいました。

そんな経験から、自分のカラダを後回しにせず、常日頃から目を向けること、
そして、日常生活を豊かに送る為に必要な真の体力をつけることの大切さを実感しました。

産後ケア

体力を温存しようと休んでばかりいては、真の体力はつきません。

体を動かし程よく息を上げること、効率よいセルフケアを身に付けること、 心や気力をコントロールし、安定した精神を保つこと。

それは、産後に限らず、ハードワーカー、更年期、ご高齢者、児童、マタニティなど、 現代を生きる全ての人々の気力や活力に繋がります。

バランスボールとの出会い

自身の経験から、妊娠したい時に妊娠出来るカラダ作り、
周産期の不調へのアプローチ、産後ケア、産後クライシス、子育てなど、
「少し先を見据えたココロとカラダのケア」の必要性をお伝えしています。
子ども、働き盛りの世代、更年期対策、高齢者まで、様々な世代に必要な体力と気力、活力を付けるエクササイズ、セミナーなどを開催しています。

こんな方におすすめです

  • 自宅や職場で隙間時間にエクササイズがしたい
  • 効率よく健康的に痩せたい
  • 肩こり、腰痛を改善したい
  • 便秘解消、内臓機能をUPしたい
  • 脳を活性し、集中力を上げたい
  • いつまでも若々しくいたい
  • 産後、更年期ケアをしたい
  • 冷え性を改善したい
  • うつ病、認知症対策をしたい
  • 運動が苦手でなかなか続かない
  • 妊活力を上げたい
  • 効率よく健康的に痩せたい

お客様の声

平井 愛

株式会社エミネンス取締役
トータルエステティック エトワール店長

かっこいい音楽に合わせてボールの上で弾むのが楽しくて仕方ありません。自然と笑顔になりました。
バランスボールを自社に取り入れていきたいな。お客様に健康になってもらいたいな。と思いました。
健康になればお客様もお客様のご家族も笑顔になれます。

高橋 知子

バランスボールで体力がつき、産後のたるんだ身体が引き締まりました。さらにセルフケアを定期的に続けることで産前よりも姿勢が良くなり「全然変わらないね、むしろ若返った。」と言われるくらいでした。ふだん何気なく生活しているだけでは気付くことのできなかった、実は本当は自分がしたかったことについて考える時間があり、夫や子どもとの関係も良くなり、心身ともに産前よりも調子がよくなりました。
自宅で好きな時にできるのが大好きです。

高橋 知子

バランスボールで体力がつき、産後のたるんだ身体が引き締まりました。さらにセルフケアを定期的に続けることで産前よりも姿勢が良くなり「全然変わらないね、むしろ若返った。」と言われるくらいでした。ふだん何気なく生活しているだけでは気付くことのできなかった、実は本当は自分がしたかったことについて考える時間があり、夫や子どもとの関係も良くなり、心身ともに産前よりも調子がよくなりました。
自宅で好きな時にできるのが大好きです。

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通常オンラインレッスン

【ベーシック】
オンラインレッスン

◆Zoomレッスン 30分×3本
◆レッスン動画は
Facebookで1ヶ月ご覧いただけます。
~特典動画~
◆毎月2動画更新!オンライン会員様だけ
 バラボで弾む15分動画
ご覧いただけます。
「会員専用オンライン」から
パスワードを入れてご覧ください。
1か月/月々
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1.初回カウンセリング 30分
2.プライベートレッスン×月2回

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1か月/月々
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  •    
3か月/おまとめ
  • 21,450円
  • (税抜19,500円)
  • ★3,300円もオトク!
3か月/おまとめ
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11月オンラインZOOMレッスン

ご入会いただけるとご覧いただける
リアルタイムオンラインレッスンの予定日です。
録画を見ていただくこともできます。
11/6(金) 22:00~
11/12(木) 13:30~
11/27(金)  22:00~

ご入会の流れ

STEP 1
お申込・決済方法
ご希望のオンラインレッスンを選んでご購入ください。
◆今後、Paypay払いの対応を追加予定です。
STEP 2
ご案内メールの確認
24時間以内にご登録のメールアドレスにご入会受付のメール(自動返信)をお受取りいただきます。※自動返信メールは決済システム「ペライチおさいふ」より送信いたします。
2~3日のうちにメールにて会員さま専用動画のログイン情報をお受取りください。
STEP 3
会員さま専用サイトへログイン
ログイン情報にて専用サイトにログイン。
オンラインレッスンをお楽しみください。
STEP 3
会員さま専用サイトへログイン
ログイン情報にて専用サイトにログイン。
オンラインレッスンをお楽しみください。

よくある質問 Q&A

  • Q
    バランスボールは購入出来ますか?
    A
    ご購入頂けます。又、メーカーHPからもご購入頂けますので、ご案内させて頂きます。
    ギムニク55 ¥5,500 お子様用もございます
  • Q
    バランスボールを持っています
    レッスンで使用出来ますか?
    A
    ご利用頂けるものもございます。一度ご相談ください。
  • Q
    子どもといっしょに出来ますか?
    A
    はい。ぜひご一緒に!
    バランスボールでのバウンスは赤ちゃんの寝かしつけにもなります。ボールに座れるお子様はぜひ一緒に身体を動かしましょう^ ^
  • Q
    バランスボール以外に必要な物はありますか?
    A
    レッスンの際は
    ⚫️動きやすい服装⚫️水分⚫️ヨガマット又はバスタオル
    をご準備ください
  • Q
    バランスボールを持っています
    レッスンで使用出来ますか?
    A
    ご利用頂けるものもございます。一度ご相談ください。

プロフィール

studio KOKOKARA代表/Energy Remedist
北野みか
人生を豊かに♡
5年間の不妊治療の末、2013年長男、2015年次男、2018年三男出産。
自身の経験から、妊娠したい時に妊娠出来るカラダ作り、
周産期の不調へのアプローチ、産後ケア、産後クライシス、子育てなど、少し先を見据えたココロとカラダのケアの必要性を感じお伝えしています。
又、子供、働き盛りの世代、更年期対策、高齢者まで、様々な世代に必要な体力と気力、活力を付けるエクササイズ、セミナーなどを開催しています。
プライベート セッション
Energy Remedy も受付可。
***********
studio KOKOKARA代表
一般社団法人体力メンテナンス協会 指導士養成講師、体力指導士、産後指導士、バランスボールインストラクター、リンパセラピスト。
一般社団法人Energy Remedy Association
Energy Remedist 原理哲学士

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